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母婴专题

提供深圳菲佣的港深家政分享996生活的注意事项

发布日期:2019-04-19 点击次数:40
最近的新闻总是提到996.ICU”,什么意思?提供深圳保姆的港深家政分享小知识,是每天从早上9点工作到晚上9点,每周6天。长期这样工作,以后生病恐怕就得进ICU(重症加强护理病房)。该项目在国内外均获得了广泛关注,也因此引发了网友的激烈讨论。
在深圳这个大城市生活,996的上班时间是非常普遍的,正如当年小编刚毕业那几年时,也是过着996的生活, 由于当时还年轻,996的生活也不感觉到不是很累,但到了奔三以后的年龄,996的生活真的是很累。如果真的要996的生活,能做的便是尽可能地降低熬夜的伤害,要注意哪一些事项呢?提供深圳家政公司的港深家政一起与大家分享一下: 
一、想熬夜加班的同时尽量不伤身,有没有啥好办法?
关于能量补充:尽量避开油炸类高热量食物。推荐牛奶、酸奶、水果、全谷物饼干或面包。
关于提神饮品:咖啡、茶不要过量,睡前2个小时不要饮用,否则更加难以入睡,对胃肠也会有刺激。
关于水分补充:及时补充水分,有助于熬夜期间体内的代谢废物及时通过肾脏排出体外,同时降低血液过度粘稠而形成血栓的风险。注意不要憋尿。
关于缓解疲劳:眯个眼小睡一会儿,或者做一组简单的身体拉伸动作,多做深呼吸可以增加脑部供氧量。
定期体检:有长期熬夜加班经历的朋友,体检要重视心脑疾病和代谢疾病的检查,做好防范。
提供福田家政公司的港深家政一起与大家分享一下: 熬夜加班时出现过胸闷、胸痛、心悸、心慌、呼吸困难、眼前发黑、昏厥、大汗等症状的朋友,一定要更加留意。必要时去正规医院就诊,排除风险。
位于水榭春天附近的家政公司的港深家政提示, 熬夜不应该成为常态,这个健康债可能一辈子都还不起。
二、天天对着手机电脑,到底该咋护眼?提供深圳菲佣的港深家政与大家分享,
① 调节看近处的距离和时间
用电脑时,眼睛和显示器的距离至少50 cm,最好采用下视10~15度的视角;
看手机时,眼睛与屏幕距离至少40cm;
每20分钟~30分钟让眼睛休息一会儿。
② 不要过度依赖眼药水
过度使用特殊功效型的眼药水,会影响泪液平衡,形成药物依赖,甚至让不适症状加重。
经常眼干的朋友可以考虑使用人工泪液,它不含任何抗过敏、抗疲劳的成分,但还是要遵医嘱使用。
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